• ¿Cómo mantener a los niños activos en vacaciones?

     

  • “Comparte la vida – Dona Sangre”: OMS

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    La sangre es un fluido esencial para la vida y la única forma de garantizar su suministro seguro son las donaciones voluntarias y desinteresadas. Conviértete en donante de sangre y ayuda a salvar vidas.

  • Conoce tus derechos sexuales y reproductivos

    Los derechos sexuales y reproductivos son parte de los derechos humanos y su finalidad es que todos y todas las personas puedan vivir libres de discriminación, riesgos, amenazas, y/o violencia sobre su sexualidad.

    Toda persona tiene derecho a ser tratada de forma igualitaria a las demás personas, con los mismos beneficios y posibilidades, independientemente de su sexo, orientación sexual, edad, etnia o estado civil.

  • Contra la osteoporosis “Ama tus huesos, protege tu futuro”

    Osteoporosis

    Durante el mes de octubre se celebra el Día Mundial de la Osteoporosis, una enfermedad que hace a los huesos más frágiles de lo normal y los vuelve propensos a fracturarse. Esta condición afecta a más de 200 millones de personas alrededor del mundo y es la causante de más de 8,9 millones de fracturas anuales.

  • Convierte los agüeros de año nuevo en hábitos de vida saludable

    En Colombia, una de las tradiciones más arraigadas es la práctica de agüeros durante la noche de año nuevo para atraer cosas positivas en el año que empieza. Algunos de estos agüeros pueden convertirse en hábitos saludables para adoptar, por ejemplo el consumo de frutas como la uva.

  • Desayuna todos los días para llenarte de salud

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    El desayuno es la base de una adecuada alimentación y una buena salud, ya que es la primera fuente de nutrientes y energía que recibe el organismo después de entre 8 y 10 horas de ayuno que pasan después de cenar.

    Esta comida es tan importante, que no desayunar puede causar falta de concentración, decaimiento, irritabilidad, agotamiento y mal humor. Además, produce aumento de peso debido a que, al volver a comer, el organismo acumula las calorías en forma de grasa.

    Además de evitar estas complicaciones, desayunar todos los días representa beneficios para varios aspectos de la salud como:

    • Aporta calcio y otros nutrientes que, junto con las demás comidas del día, completan los requerimientos diarios de consumo.
    • Cuando incluye pan o cereales integrales ayuda a reducir el consumo de grasa durante el día ya que aporta las calorías necesarias para el funcionamiento del organismo.
    • Mejora el rendimiento intelectual y físico.
    • Ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y a bajar de peso o controlarlo.
    • Cuando en el desayuno se incluyen cereales integrales y frutas, ayuda al tránsito intestinal y mejora los niveles de colesterol.
    • Reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
    • Día mundial de la salud 2016: vence la diabetes

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      Actualmente unos 3500 millones de personas en el mundo tienen diabetes, una enfermedad que puede ser prevenida y controlada con hábitos saludables. Cambia tu estilo de vida para reducir el millón y medio de muertes que provoca anualmente.

    • Disfruta del sol sin descuidar tu salud

    • El apoyo de la pareja es fundamental durante la lactancia materna

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      Aprender a lactar no es una tarea sencilla y más aún cuando eres madre primeriza. El tiempo y la experiencia aumentan tu seguridad durante esta etapa, sin embargo, el rol que desempeña la pareja es fundamental para lograr una lactancia exitosa.

      Una pareja colaboradora siempre será una ayuda para la madre lactante, en este periodo es posible que este más agotada de lo normal y es poco probable que realice actividades del hogar en este estado, por eso la pareja será el mejor aliado.

    • El cacao, fuente de energía

       

    • El uso temprano de antibióticos en los bebés, podría reducir los beneficios de la lactancia materna

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      Con la lactancia materna tu hijo obtiene una cantidad de nutrientes que contribuyen a su desarrollo y crecimiento, pero también recibe bacterias acompañadas de azúcares específicas que le ayudan a desarrollar microrganismos intestinales. Los niños que son formulados con antibióticos durante la lactancia materna o poco después de ella, son más propensos a desarrollar obesidad y adquirir infecciones.

    • El yoga, un excelente hábito de vida saludable

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      El yoga es una disciplina que busca el equilibrio entre mente y cuerpo por medio de las posturas y la respiración. Practicarlo con frecuencia puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular y a mantener un peso saludable.

    • Empieza a cuidar tu salud digestiva

    • En Semana Santa, trae tu maleta llena de recuerdos, no de zika

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      Prevenir es la mejor manera de cuidar nuestra salud, por eso es importante que adoptes medidas que te ayuden a evitar contagiarte de zika y regresar de tu descanso de Semana Santa lleno de salud. Recuerda que puedes resolver tus dudas en nuestro sitio informativo o por medio del chat en línea.

    • Para cuidar tus riñones, “mueve tus pies”

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      Los riñones son los órganos encargados de eliminar las toxinas del organismo y estimular la producción de hormonas indispensables para su correcto funcionamiento, por lo que son considerados órganos vitales. Protegerlos y evitar enfermedades renales está en tus manos.

    • Regalos de Navidad sin estrés

      Hacerles regalos a los seres queridos es una de las formas de demostrarles cariño en la época de Navidad, pero esto está bien siempre y cuando se planeé lo que se va a comprar y el dinero que se va a gastar para evitar estrés durante las compras y meses después de ellas.